Продукты, богатые цинком

Устрица восточная консервированная

К, kcal

68

Б, g

7

Ж, g

2

У, g

4

Zn, mg

91

Устрица восточная жареная в панировке

К, kcal

199

Б, g

9

Ж, g

13

У, g

12

Zn, mg

87

Устрица восточная дикая вареная

К, kcal

102

Б, g

11

Ж, g

3

У, g

5

Zn, mg

79

Устрица восточная дикая запеченная

К, kcal

79

Б, g

9

Ж, g

3

У, g

4

Zn, mg

61

Устрица восточная культивированная запеченная

К, kcal

79

Б, g

7

Ж, g

2

У, g

7

Zn, mg

45

Устрица восточная дикая сырая

К, kcal

51

Б, g

6

Ж, g

2

У, g

3

Zn, mg

39

Устрица восточная культивированная сырая

К, kcal

59

Б, g

5

Ж, g

2

У, g

6

Zn, mg

38

Устрица тихоокеанская вареная

К, kcal

163

Б, g

19

Ж, g

5

У, g

10

Zn, mg

33

Сухой завтрак из зародышей пшеницы обжаренных

К, kcal

382

Б, g

29

Ж, g

11

У, g

35

Zn, mg

17

Устрица тихоокеанская сырая

К, kcal

81

Б, g

9

Ж, g

2

У, g

5

Zn, mg

17

Напиток быстрорастворимый шоколадный без сахара, сухой

К, kcal

358

Б, g

36

Ж, g

5

У, g

41

Zn, mg

15

Паста арахисовая с витаминами и минералами 51%

К, kcal

591

Б, g

26

Ж, g

51

У, g

13

Zn, mg

14

Отруби солодовой муки

К, kcal

287

Б, g

13

Ж, g

2

У, g

50

Zn, mg

13

Пшеничные зародыши, необработанные

К, kcal

360

Б, g

23

Ж, g

10

У, g

52

Zn, mg

12

Телятина печень

К, kcal

140

Б, g

20

Ж, g

5

У, g

3

Zn, mg

12

Телятина печень жареная с небольшим количеством жира

К, kcal

193

Б, g

27

Ж, g

7

У, g

4

Zn, mg

12

Мука хлопковая частично обезжиренная

К, kcal

359

Б, g

41

Ж, g

6

У, g

41

Zn, mg

12

Мука хлопковая с низким содержанием жира

К, kcal

332

Б, g

50

Ж, g

1

У, g

36

Zn, mg

12

Говядина ростбиф мясо тушеное

К, kcal

216

Б, g

31

Ж, g

9

У, g

0

Zn, mg

11

Говядина стейк мясо без костей и жира лопаточная часть, тушеная

К, kcal

219

Б, g

31

Ж, g

10

У, g

0

Zn, mg

11

Телятина печень тушеная

К, kcal

192

Б, g

28

Ж, g

6

У, g

4

Zn, mg

11

Мука кунжутная частично обезжиренная

К, kcal

382

Б, g

40

Ж, g

12

У, g

35

Zn, mg

11

Мука кунжутная с высоким содержанием жира

К, kcal

526

Б, g

31

Ж, g

37

У, g

27

Zn, mg

11

Говядина голяшка только мясо тушенная

К, kcal

201

Б, g

34

Ж, g

6

У, g

0

Zn, mg

10

Тыква семена (семечки) жареные

К, kcal

446

Б, g

19

Ж, g

19

У, g

54

Zn, mg

10

Тыква семена (семечки), жареные с солью

К, kcal

446

Б, g

19

Ж, g

19

У, g

54

Zn, mg

10

Медведь мясо тушеное

К, kcal

259

Б, g

32

Ж, g

13

У, g

0

Zn, mg

10

Арбуз семена высушенные

К, kcal

557

Б, g

28

Ж, g

47

У, g

15

Zn, mg

10

Мука кунжутная крупного помола, частично обезжиренная

К, kcal

567

Б, g

17

Ж, g

48

У, g

26

Zn, mg

10

Кунжут семена очищенные обжаренные

К, kcal

567

Б, g

17

Ж, g

48

У, g

9

Zn, mg

10

Мука кунжутная низкожирная

К, kcal

333

Б, g

50

Ж, g

2

У, g

36

Zn, mg

10

Проростки семян тыквы сырые

К, kcal

537

Б, g

27

Ж, g

47

У, g

17

Zn, mg

10

Дрожжи прессованные

К, kcal

105

Б, g

8

Ж, g

2

У, g

18

Zn, mg

10

Говядина жареная в яично-сухарно-мучной панировке с травами

К, kcal

318

Б, g

26

Ж, g

19

У, g

12

Zn, mg

9

Колбаса Болонская из говядины вареная, 28% жира

К, kcal

311

Б, g

10

Ж, g

28

У, g

4

Zn, mg

9

Ростбиф из говядины обжаренный и запеченный со специями

К, kcal

328

Б, g

25

Ж, g

19

У, g

1

Zn, mg

9

Кервель сушеный (специи)

К, kcal

237

Б, g

23

Ж, g

4

У, g

38

Zn, mg

9

Изолят сывороточный порошок

К, kcal

359

Б, g

58

Ж, g

1

У, g

29

Zn, mg

9

Баранина рулька мясо без жира, тушеная

К, kcal

186

Б, g

31

Ж, g

6

У, g

0

Zn, mg

9

Напиток быстрорастворимый шоколадный, сухой

К, kcal

353

Б, g

20

Ж, g

1

У, g

66

Zn, mg

9

Стейк из говяжьей лопатки (только мясо) первого сорта, тушеный

К, kcal

169

Б, g

29

Ж, g

5

У, g

0

Zn, mg

8

Говядина шея мясо и жир, тушеная

К, kcal

191

Б, g

32

Ж, g

7

У, g

0

Zn, mg

8

Дрожжи сухие

К, kcal

325

Б, g

40

Ж, g

8

У, g

41

Zn, mg

8

Дрожжи пищевые неактивные сухие (не для выпечки)

К, kcal

400

Б, g

40

Ж, g

3

У, g

33

Zn, mg

8

Мак семена

К, kcal

525

Б, g

18

Ж, g

42

У, g

28

Zn, mg

8

Баранина печень тушеная

К, kcal

220

Б, g

31

Ж, g

9

У, g

3

Zn, mg

8

Говядина стейк из лопатки мясо (обрезь до 1/4'' жира), тушеное

К, kcal

189

Б, g

29

Ж, g

7

У, g

0

Zn, mg

8

Тыква семена (семечки) сушеные

К, kcal

559

Б, g

30

Ж, g

49

У, g

11

Zn, mg

8

Говядина ребра без жира, тушеные

К, kcal

295

Б, g

31

Ж, g

18

У, g

0

Zn, mg

8

Кунжут семена цельные сушеные

К, kcal

573

Б, g

18

Ж, g

50

У, g

23

Zn, mg

8