Продукты, богатые магнием

Водоросли Комбу, сухие

К, kcal

152

Б, g

0

Ж, g

0

У, g

30

Mg, mg

11019

Чипсы из ламинарии с морковью и семенами (Вкусвилл)

К, kcal

512

Б, g

18

Ж, g

29

У, g

38

Mg, mg

1421

Морская капуста сушеная

К, kcal

208

Б, g

8

Ж, g

2

У, g

25

Mg, mg

1416

Чипсы из ламинарии с луком и семенами (Вкусвилл)

К, kcal

556

Б, g

20

Ж, g

33

У, g

39

Mg, mg

1385

Отруби рисовые

К, kcal

316

Б, g

13

Ж, g

21

У, g

29

Mg, mg

781

Морские водоросли агар-агар, сухие

К, kcal

306

Б, g

6

Ж, g

0

У, g

81

Mg, mg

770

Мука хлопковая частично обезжиренная

К, kcal

359

Б, g

41

Ж, g

6

У, g

41

Mg, mg

721

Мука хлопковая с низким содержанием жира

К, kcal

332

Б, g

50

Ж, g

1

У, g

36

Mg, mg

716

Базилик сушеный

К, kcal

233

Б, g

23

Ж, g

4

У, g

48

Mg, mg

711

Какаовелла

К, kcal

147

Б, g

15

Ж, g

5

У, g

11

Mg, mg

701

Кориандр (кинза) сушеный

К, kcal

279

Б, g

22

Ж, g

5

У, g

52

Mg, mg

694

Отруби пшеничные

К, kcal

216

Б, g

16

Ж, g

4

У, g

65

Mg, mg

611

Клетчатка пшеничная (оболочка пшеничного зерна)

К, kcal

70

Б, g

8

Ж, g

2

У, g

5

Mg, mg

611

Мята садовая сушеная

К, kcal

285

Б, g

20

Ж, g

6

У, g

52

Mg, mg

602

Тыква семена (семечки) сушеные

К, kcal

559

Б, g

30

Ж, g

49

У, g

11

Mg, mg

592

Клетчатка пшеничная с ржаными отрубями, яблоком и абрикосом

К, kcal

93

Б, g

8

Ж, g

2

У, g

11

Mg, mg

545

Клетчатка пшеничная с ядром кедрового ореха

К, kcal

139

Б, g

8

Ж, g

8

У, g

10

Mg, mg

532

Приправа Кавказские травы (базилик, укроп, петрушка, пажитник, кинза, чабер, чеснок, мята, перец черный молотый)

К, kcal

300

Б, g

24

Ж, g

5

У, g

41

Mg, mg

522

Какао-порошок с высоким содержанием жира

К, kcal

486

Б, g

17

Ж, g

24

У, g

22

Mg, mg

519

Арбуз семена высушенные

К, kcal

557

Б, g

28

Ж, g

47

У, g

15

Mg, mg

515

Клетчатка пшеничная с яблоком, абрикосом и шиповником

К, kcal

102

Б, g

7

Ж, g

2

У, g

14

Mg, mg

512

Клетчатка пшеничная с льняной мукой и ягодами

К, kcal

111

Б, g

8

Ж, g

3

У, g

13

Mg, mg

504

Соль с пониженным содержанием натрия

К, kcal

0

Б, g

0

Ж, g

0

У, g

0

Mg, mg

500

Соль с пониженным содержанием натрия йодированная

К, kcal

0

Б, g

0

Ж, g

0

У, g

0

Mg, mg

500

Какао-порошок

К, kcal

228

Б, g

20

Ж, g

14

У, g

58

Mg, mg

499

Отруби ржаные

К, kcal

147

Б, g

14

Ж, g

3

У, g

16

Mg, mg

497

Приправа Кавказские травы (кинза, петрушка, сельдерей, базилик, чабер)

К, kcal

280

Б, g

19

Ж, g

4

У, g

35

Mg, mg

487

Соль с пониженным содержанием натрия и пряными травами

К, kcal

29

Б, g

1

Ж, g

1

У, g

6

Mg, mg

480

Какао-порошок алкализованный

К, kcal

220

Б, g

18

Ж, g

13

У, g

58

Mg, mg

476

Какао-порошок жирный алкализованный

К, kcal

479

Б, g

17

Ж, g

24

У, g

16

Mg, mg

476

Порошок горчичный

К, kcal

378

Б, g

37

Ж, g

11

У, g

33

Mg, mg

453

Укроп сушеный

К, kcal

253

Б, g

20

Ж, g

4

У, g

56

Mg, mg

451

Клетчатка пшеничная с ягодами

К, kcal

90

Б, g

6

Ж, g

2

У, g

12

Mg, mg

450

Сельдерей семена (специи)

К, kcal

392

Б, g

18

Ж, g

25

У, g

41

Mg, mg

440

Чай черный (сухая заварка)

К, kcal

141

Б, g

20

Ж, g

5

У, g

4

Mg, mg

440

Мука соевая полножирная сырая

К, kcal

434

Б, g

38

Ж, g

21

У, g

32

Mg, mg

429

Шалфей молотый (специи)

К, kcal

315

Б, g

11

Ж, g

13

У, g

61

Mg, mg

428

Смесь специй для пиццы

К, kcal

275

Б, g

15

Ж, g

7

У, g

34

Mg, mg

424

Чипсы из морской капусты с морковью и семенами

К, kcal

225

Б, g

8

Ж, g

13

У, g

18

Mg, mg

422

ВВ Семена смесь подсолнечник, тыква, лен, кунжут

К, kcal

571

Б, g

23

Ж, g

50

У, g

17

Mg, mg

421

Чипсы из морской капусты со свеклой и семенами

К, kcal

224

Б, g

8

Ж, g

13

У, g

20

Mg, mg

410

Напиток быстрорастворимый шоколадный без сахара, сухой

К, kcal

358

Б, g

36

Ж, g

5

У, g

41

Mg, mg

410

Петрушка сушеная

К, kcal

292

Б, g

27

Ж, g

5

У, g

51

Mg, mg

400

Приправа Прованские травы (розмарин, базилик, тимьян, шалфей, мята перечная, чабер садовый, душица, майоран)

К, kcal

281

Б, g

12

Ж, g

8

У, g

44

Mg, mg

394

Лен коричневый семена

К, kcal

534

Б, g

18

Ж, g

42

У, g

29

Mg, mg

392

Лен белый семена

К, kcal

533

Б, g

18

Ж, g

42

У, g

29

Mg, mg

392

Лен коричневый семена частично обезжиренные и измельченные (льняная каша)

К, kcal

310

Б, g

34

Ж, g

14

У, g

12

Mg, mg

392

ВВ Льняная каша

К, kcal

312

Б, g

36

Ж, g

8

У, g

1

Mg, mg

392

Фенхель семена (специи)

К, kcal

345

Б, g

16

Ж, g

15

У, g

52

Mg, mg

385

Чабер молотый (специи)

К, kcal

272

Б, g

7

Ж, g

6

У, g

69

Mg, mg

377